Web Toolbar by Wibiya

Tre DOs och tre DON'Ts om du har en vän som lider av psykisk ohälsa

2016-08-18 | 20:00:00

Ryck upp dig.

Det här kan vara det elakaste någon kan säga till en person som kämpar mot depression eller utmattningssyndrom, eller någon annan psykisk sjukdom. Det är just en kommentar som denna som visar hur viktigt det är att vi vågar prata om psykisk ohälsa. Det är inte bara att ”rycka upp sig” när en inte ens orkar gå upp ur sängen eller orkar göra annat än att sitta i soffan. Ibland vill en inte ens göra annat än att ligga i sängen hela dagen. Säg aldrig åt någon att rycka upp sig. Gör det bara inte.

Försök se det positivt, det blir ljusare.

Ja jo, det kan ses som snällt att försöka peppa sin vän som inte är så glad på livet med att det inte alltid kommer kännas mörkt och kallt. Men av egen erfarenhet kändes det som ett slag i ansiktet när jag fick höra dom orden. Personen kunde lika gärna ha spottat mig i ansiktet. Där och då, när en är djupt nere i en depression vill en inte höra om att det blir bättre sen. Man vill få hjälp att klara av dagen. Det behöver inte vara mer än ett tyst sällskap framför en film. Men säg för fasen inte att det blir bättre om ett litet tag, för just DÅ är man så trasig att man inte ens vill ha ”ett senare”.

Vad har du att må dåligt över?

För att sammanfatta mig kort: håll bara käften istället.

 
Har du en vän eller närstående som mår dåligt psykiskt ger jag dig här några tips om hur du kan hantera hans eller hennes mående. Kom ihåg att det här är utifrån mina erfarenheter och vad som hade kunnat eller har hjälpt mig när jag mått som allra sämst. Kom ihåg en sak: ställ inga krav och anpassa dig efter hans eller hennes dagsform. Jag kände ofta att jag fick anpassa mig även fast dom runt om kring mig visste hur jag mådde, vilket inte kändes helt optimalt och gjorde att jag hellre inte sågs.

Tyst sällskap.

Som jag skrev här ovan kan det ibland bara räcka med att du köper en film och lite godis och gör ett oväntat besök. Oväntade besök saknade jag som mest. Att någon bara visar att ”Hej, jag tänkte på dig och köpte med mig lite grejer. Nu ska vi se på film!”, det bryter den gråa dimman som ligger över en och bryter vardagen.

Skicka ett blombud.

Bor du långt bort och inte har möjlighet att åka hem till din vän är blombud ett bra alternativ. Det låter klyschigt, men det är faktiskt tanken som räknas. Visa att du finns där och tänker på honom eller henne.

Våga fråga hur det är.

Och våga få ett svar du kanske inte vill höra. Ibland måste en få lätta på känslorna och då blir det ofta mörkt och lite läskigt för den som får höra vad som händer i huvudet. Men säg inte att ”du förstår” om det är så att du inte varit i samma sits själv. Det känns förminskande och frånstötande, i alla fall för mig. Du behöver inte svara politiskt korrekt utan säg bara ”usch, hemskt” och kramas. Lyssna och håll om.
 
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Det var några tips. Jag har många fler men det blir ett så långt inlägg om jag ska lista alla i samma inlägg. Kom ihåg att allt är utifrån mina egna erfarenheter och inte passar in på alla, men det kanske är något tips som kan hjälpa.